Od nesanice do mirnih snova: rituali za bolju noćnu rutinu u samo nekoliko minuta; probudite se osvježeni uz ove vježbe

Prije pojave moderne medicine drevne tehnike poput joge, meditacije i tai chija nudile su metode za smanjenje stresa koje su također doprinosile kvalitetnijem snu. Među tim praksama nalaze se i ‘mudre‘, geste rukama za koje se vjeruje da usmjeravaju energiju unutar tijela, uma i duha. Što su mudre?...